１．PaRxって知ってる？
数十年にわたる何百もの研究に裏打ちされた研究は、自然とのつながりが健康を改善するためにできる最善のことの1つであることを示し、「Park Prescriptions（公園の処方箋）」として、カナダの医療チームが「自然のなかで過ごす時間」を処方箋として出したという話です。
２．どんな処方？
「週2時間、一度に20分以上自分の好きな方法で自然の中で過ごす。」
なぜ？⇒研究によると、毎週自然界で少なくとも2時間過ごす人々は、健康と幸福が大幅に改善されていると報告しています。iScienceは、コルチゾール（ストレスホルモン）レベルの最も効率的な低下が20〜30分で起こることを示しています。
英語のサイトで、読みにくいかもしれませんが、後は公式サイトをご覧ください。
【PsRx】
https://www.parkprescriptions.ca/whynature
3.すでにやってた
知らないうちにやってました。
だから健康になったのだろうか？
「週2時間、一度に20分以上自分の好きな方法で自然の中で過ごす。」なら、
週末デュアラーが超オススメです。
勿論、都会も近くに自然がありますが、折角なら日常を離れられるぐらい移動して、自然を満喫しませんか？
何度も言ってますが兵庫県養父市は超オススメです。
理由は単純で、「私自身が養父市に移住して幸せになったから」です。
【デュアラー】
https://newlifestylesdlm.jp/2021/03/13/%e8%87%aa%e5%b7%b1%e7%b4%b9%e4%bb%8b/
４．移住しちゃいましょう
デュアルライフを満喫したら思い切って次のステップである田舎への移住をしてしまいましょう。
健康の話もありましたが、移住にはたくさんのメリットが存在します。
人生をプラスに変えるターニングポイントになりえることです。
これまでをリセットして、新たに見つめ直すことができる変わりたい人には最強のツールが移住です。
人の人生には度々ターニングポイントが訪れますが、基本的には突発的なことであったりしますよね？
しかし、移住は自分で時期も規模も決定できしっかり準備できる唯一ともいえる自分発信の人生のターニングポイントです。
生きていれば失敗もありますし、0からやり直したいと思うこともあると思います。
そんなときのツールとして常に移住を選択肢に入れておくことは、日々の仕事や人間関係に余裕をもたらしてくれるかもしれないと感じています。
結婚もあるという意見もいただいたことがありますが、結婚って何度も繰り返すことができるのでしょうが、私はあまりピンときません。
といって私も現在2回目の結婚ですが、やはり気楽に気軽に変化するなら「住処を変える」が、効果的で効率的だと思いましたので今回ご紹介いたしました。
【住処を変える】
https://newlifestylesdlm.jp/2021/03/20/%e4%bd%8f%e5%87%a6%e3%82%92%e5%a4%89%e3%81%88%e3%82%8b/
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