見直したほうがいい習慣や生活について経験者が書きます。

〇好きなもの好きなだけ食べたい人

はい。昔（20代の頃）の私です。

朝は惣菜パンを食べ、昼はトンカツ定食を食べ、夜は居酒屋で、お酒、唐揚げ、焼き鳥、ごはんを食べ、帰りに〆でラーメンを食べ、日々の間食にはポテチやチョコレートという生活。

そんな生活に心当たりがある人、マジで死にますよ～。

私は脳出血で死にかけました。

恐らく検査をすれば、高血圧、高コレステロール、脂肪肝、糖尿病一歩手前、もしくは糖尿病のような数値を叩きだしているでしょう。

そんな現状を変えたい。死にたくないという貴方！もしくはそんなパートナーを持つ人、朗報です。

バカ高いサプリや健康食品はいりません。

このブログにある「SDLM」関連の記事を読み実践するだけで、健康に向かいます。

こんな情報が転がってるなんてラッキーですね。
【SDLM食生活UD版】
http://newlifestylesdlm.jp/2021/06/21/%e3%80%90%e5%81%a5%e5%ba%b7%e3%81%ab%e3%81%aa%e3%82%8b%e3%80%91sdlm%e9%a3%9f%e7%94%9f%e6%b4%bbud%e7%89%88/

〇誘導されて何記事も読むのは面倒だし、時間ないし、ムカつくという人

そう思った方、勿論一定数いらっしゃると思います。

そんな方は、これだけしてください。

・食事は、朝食を抜いて12：00と19：00の2食にしてください。

・間食は午前中は禁止、更にポテチ&チョコレートからクルミ＆冷凍ブルーベリーにしてください。

・飲み物は「清涼飲料水」等から「水」に変える

この三つで良いです。
私はこれで今年体重19㎏減です。

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