昨日から本格的にカーフレイズを始めたことで、両足のふくらはぎに中々の筋肉痛が来た。
ジム等で産ウェイトを使用したりする筋トレはしっかり休息日を設定し週3日ぐらいのトレーニングが適切と聞いたことがあるが、私は自重トレーニングなので、それほど休息日は必要ないと思い週1日のペースで休息日を作っていた。
スクワットの時は問題なかったが、今回のカーフレイズは予想以上に効いていたようだ。
嬉しくもあるが、筋肉痛がある間は休ませることに決めた。

特に障碍者なので無理は禁物です。