今月の目標でありチャレンジの一ヶ月スクワット1万回ですが、10/25の時点で達成しました。
色々試行錯誤しながら行ってきましたが習慣化することで、苦も無く毎日400回のスクワットを継続できました。

筋肉はついたという実感がありますし、体重も77kg台で推移していたものが、76kg台へ新たなフェーズに移りました。
これは基礎代謝が上がったことを示しているのか、更に継続していけばはっきりしてくると思います。

来月も継続してスクワット1か月で1万回をします。

更に踵上げ（カーフレイズ）1か月で5000回も目標に加えることにしました。

今後とも脚トレに力を入れていきます。