来月からのトレーニングメニューを考えていたが、その目標を修正することにした。

フルレンジスクワットを月に一万回するというものだが、膝の負担を考えるとそれは危険だというトレーナーや医師の友人からのアドバイスもあり、今回は従うことにした。

だからそれに変わるトレーニングを考え、ダイエットとリハビリの両方に作用し、健康増進に効果があるメニューを目指そうと思う。

それをベースに生涯トレーニングとして継続していくつもりだ。