本日は朝から雨が降りましたが、9時ごろからは雨も上がり非常に過ごしやすい陽気となっている但馬です。

但馬と言っても広いので、うちは違うという場所もあるかもしれません。

私は、日々朝夕50回ずつスクワットを行っていましたが、本日から朝夕100回ずつに回数を増やしました。
身体障碍者で運動はできないのですが、筋力低下は歩行にも影響が出るだろうということで、無理がないレベルでの運動は障碍者に限らず健常者・高齢者の皆さんも意識してください。

スクワットは全身運動なので非常に有効ですし、ダイエットにも効果的だと言われています。

脳出血から中途重度障碍者になった私が言うと説得力があると思うのですが、「健康第一」本当に大切です！！