出来ないことに目を向けがちですが、私はできたことに目を向けたいので、本日できたことをメモに書き寝る前に見返して自分を褒める習慣を持っています。

逆に以前はできなかったことをメモに書き対策を考えつつ眠りにつき翌日改善しようとしていましたが、これをできたことに変えるだけである変化がありました。

それはよく眠れるようになったという事です。

おそらく寝つきが良くなったのだと思います。

ポジティブな状態で寝ること睡眠に良いかどうか科学的に証明されているかはわかりませんが、私個人としては非常に効果的で体に合っていたのだと思います。

だからこそ継続していきますし、今回紹介しました。