2021年から新しいライフスタイル「SDLM」を実践してきました。
朝食を抜いたリーンゲインズ、コンビニで物を買わない、毎日スクワット100回等色々習慣化してきました。
そして、今日から新しい習慣を加えることにしました。
「エンプティカロリーは摂取しない」これを習慣に追加します。

「エンプティカロリー」とは？…「カロリーだけで無栄養」ということです。
少し具体的に説明すると、「脂質や糖類がほとんどで、ビタミンやミネラルといった身体に必要な栄養素が極端に少ない食品や飲料」のことで、ファストフードなんかが代表的なものです。

お腹が空いたらカロリーも栄養もあるものを食べようということなので、決してひたすら我慢するということではないです。
お菓子を食べるなら、ナッツやチーズ等を食べることを意識していきます。