１．SDLMの成果（4月～7月）

体部門・・・体重93kg⇒76.7kg（-16.3kg）

習慣部門・・・ブログ週一回更新、YouTube週一回更新、毎日スクワット100回、毎日16時間ファスティング、週に一回歩行瞑想、毎日肩を強化する自主トレ

変化部門・・・食の好き嫌いがなくなった、デュアルライフから3拠点生活に向けての準備を始めた。

以上3部門に分けましたが、これらがSDLMの成果です。

最も分かりやすく大きく変化したのが体重であるために、ダイエットメソッドだと感じる人も多いと思いますが、あくまでも「持続可能で多様性のあるライフスタイル」という手段で、「自分を大切にする生き方」を目的としています。

その過程の副産物としてダイエット効果というものがあったということです。

痩せたいからSDLMを知りたいという方ももちろん大歓迎です。
【SDLM】
https://newlifestylesdlm.jp/2021/03/11/sdlm/

【SDLMの食生活】
https://newlifestylesdlm.jp/2021/06/21/%e3%80%90%e5%81%a5%e5%ba%b7%e3%81%ab%e3%81%aa%e3%82%8b%e3%80%91sdlm%e9%a3%9f%e7%94%9f%e6%b4%bbud%e7%89%88/

２．実践する上で大切なことは？

何よりも自分を知ろうとする欲求や自分を大切にするという覚悟が大切です。

また、このブログで何度も言っていますが、「習慣化」と「変化を楽しむ」という2大ツールが必要になってきます。

これらは方法でありマインドですが、私は道具だと思っています。

生まれ持った才能ではなく、後天的に手に入れられるものだと信じているので、是非興味がある方はチャレンジしてほしいと思います。

「SDLM」を実践されない方でも、仕事やプライベートで大いに役立つツールですので、自己研鑽のつもりで、「習慣化」と「変化を楽しむ」を自分のものにしましょう。
【習慣を支配する】
https://newlifestylesdlm.jp/2021/04/03/%e3%83%8f%e3%83%93%e3%83%83%e3%83%88%e3%83%81%e3%82%a7%e3%83%bc%e3%83%b3/

【変化が怖いと人生つまらん】
https://newlifestylesdlm.jp/2021/03/20/%e5%a4%89%e5%8c%96%e3%81%8c%e6%81%90%e3%81%84%e3%81%a8%e4%ba%ba%e7%94%9f%e3%81%a4%e3%81%be%e3%82%89%e3%82%93/

３．これから新たにチャレンジする事

色々考えていますが、まずは「ロングトレイル」です。

今行っている歩行瞑想をもっと自然の中で長距離といったイメージです。

元々ロングトレイルに瞑想の要素はないのですが、私オリジナルの要素を加えて新たなコンテンツとして形にしようと思っています。

次に「英語の勉強です」

今は下手糞で良いので、英語を話すというブロックを外すために、自分の想いを下手な英語で話してYouTubeにUPしています。

上手くないから恥ずかしい気持ちもありますが、まずは英語を話すのが恥ずかしいという心のブロックを外してから本格的に勉強しようとしています。

最後に、何年かかるか分かりませんが、妻と47都道府県旅行制覇しようと考えています。

現在は、埼玉、東京、神奈川、静岡、福井、滋賀、京都、大阪、兵庫、鳥取、岡山、島根の12都道府県です。

先は長いですが、夫婦で残り35都道府県を巡ることが出来るように頑張ろうと思っています。

これも「SDLM」により余裕のある生活ができるようになったことが大きな要因だと思います。

【歩行瞑想の習慣】
https://newlifestylesdlm.jp/2021/06/09/%e6%ad%a9%e8%a1%8c%e7%9e%91%e6%83%b3/