年末年始が近づくと、「今年を振り返り、来年の目標を立てる」という言葉があちこちで聞かれます。それは、私たちにとって自然なことのように感じられるでしょう。でも、ちょっと立ち止まって考えてみてください。この行動は本当に「自分のため」になっていますか？ それとも、ただの「習慣」や「義務感」に囚われていませんか？
私は中途で重度障害を抱える身ですが、年末年始の過ごし方に対して、今年は少し違う選択をしてみようと思っています。「振り返らない」「抱負を立てない」という選択です。それは、未来ばかりを見据えるのではなく、今この瞬間を感じることにフォーカスする生き方を選ぶ、ということ。
もしかしたら、この考え方はあなたにとって新鮮に映るかもしれません。けれど、今この瞬間に意識を向けることで見えてくる豊かさが、人生にどれほど大きな影響を与えるか、ぜひ知っていただきたいのです。
未来ばかり追いかけて、今を見失っていない？
「今年は何ができたのか？」「来年は何を目指すのか？」という問いに対して、いつも真剣に考えてきた私たち。しかし、その一方で、こうした問いに囚われるあまり、「今」に目を向ける余裕を失ってはいないでしょうか？
特に、私のような中途障害者の場合、未来を計画することが難しい瞬間が多々あります。体調や環境が常に変動するため、立てた計画が次の日には役に立たなくなることも日常茶飯事です。その中で、「もっと未来を見据えなければ」と思うたび、心に重圧を感じてきました。
だからこそ、今年の年末年始は「未来を考える」ことよりも、「今を感じる」ことを選んでみたいと思ったのです。
「今を生きる」とはどういうことか？
ここで少し立ち止まって考えてみましょう。「今を生きる」とは具体的にどういうことでしょうか？
私の中での答えは、シンプルです。それは、目の前の小さな幸せを全力で味わうこと。たとえば、冬の朝に差し込む日差しや、冷えた体を温める一杯の紅茶、誰かとの何気ない会話……そんな些細な瞬間を大切にすることです。
この瞬間をしっかりと感じるには、意識的に「静かな時間」を作ることが大切です。スマホを置き、テレビを消し、一呼吸ついて「自分がここにいる」ことを感じる。ただそれだけで、私たちは驚くほど満たされた感覚を得られるのです。
「振り返り」や「抱負」をやめる自由
「今年を振り返るべき」「来年の抱負を立てるべき」という考え方にとらわれてしまうと、それが義務感となり、年末年始が「やるべきこと」で埋め尽くされてしまうことがあります。
今年、私はその義務感から解放されることを選びます。「振り返らない」「抱負を立てない」というのは、決して無責任なことではありません。それは、心の余白をつくること。自分をもっと自由にして、自然に「こうしたい」と思うことを大切にする選択です。
もちろん、振り返りや目標設定が無意味だと言っているわけではありません。それが自然に湧き上がる気持ちなら、ぜひ大切にしてください。でも、それが「義務」であるなら、一度手放してみてもいいのではないでしょうか？
「今を生きる」ことが来年の自分を豊かにする
年末年始に振り返りや目標を持たないのは、「準備をしない」ことではありません。「ただ今を感じる」という行為が、来年に向けて新しい自分を見つける土台となると信じています。
例えば、何気なく見上げた空の美しさ、風に揺れる木々の音、温かいスープの香り。そうした「今」の小さな感動が、未来に向けてのエネルギーとなるのです。
今年だけの特別な年末年始を
もし、この記事を読んで少しでも心が軽くなったり、「それもいいかも」と思っていただけたなら、今年の年末年始は「今」を大切にする選択をしてみませんか？
「振り返り」や「抱負」を手放し、ただ目の前にある瞬間を感じる。それだけで、新しい年がきっと違った形で輝き始めるはずです。
今年の年末年始を「特別な時間」に変えるのは、あなた自身の選択です。未来を追いかけることを少しお休みして、「今を生きる」感覚を一緒に磨いてみませんか？
その感覚が、来年の新しい扉を開いてくれるはずです。
この記事が少しでも多くの人の心に響き、シェアされ、「今年の年末年始を変えてみよう」と感じていただけるきっかけになれば幸いです。
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