体重７４kg台 ２０２１．１２.１５

ニューライフスタイルを考え実践し始めたのが、今年の1月からでした。
最初はファスティング（断食）のみにフォーカスして行い、途中から運動習慣や睡眠の質にも気を付けだしたのですが、当初の93kgが今では７４kg台まで-19kgを達成しています。
勿論長期間の停滞期もありましたし、増えた時もありましたが習慣化のテクニックとインターミッテントファスティング（間欠的ファスティング）に分類されるリーンゲインズを使う事でここまで成果が出ました。

無理せず健康的に痩せるにはある程度の期間を設けることは重要ですし、極端なことは避けるべきです。
良い食習慣・運動習慣・睡眠習慣こそがダイエット成功の王道です。
【NEWライフスタイルの食生活】
https://newlifestylesdlm.jp/2021/03/27/%e3%83%80%e3%82%a4%e3%82%a8%e3%83%83%e3%83%88/
【ダイエットのコツはダイエットしようとしないこと】
https://newlifestylesdlm.jp/2021/03/11/%e3%83%80%e3%82%a4%e3%82%a8%e3%83%83%e3%83%88%e3%81%ae%e3%82%b3%e3%83%84/

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