睡眠の質改善　2022.4.8

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昨日、強制デジタルデトックスというスマホ壊れた話の記事を書きましたが、そのおかげでスマホを見ない生活を強いられたため、入眠と起床がスッキリしたのを実感できました。
思わぬラッキーでしたし、やはり寝る前のスマホやデジタル機器操作等は睡眠に悪影響だと自分の体で実感できたのは大きいです。

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