YouTubeを再開し、ダイエット企画続編スタートということで、本日は「脚トレ」について書きます。

ダイエットに脚トレが重要だと言われるのには勿論理由があります。

下半身には約70％の筋肉が集まっていると言われており、基礎代謝を向上させるという点でも、非常に効果的ですし、消費するエネルギーも多いです。

また、健康面で考えても重要です。

例えばふくらはぎですが、第二の心臓とも言われており、歩いたり、ジャンプしたり、足を使う運動に必須の筋肉です。

次に前すねも大切です。つま先を持ち上げるときの筋肉で、弱っているとつまづきの原因になったりします。

更に足裏も意外と重要です。歩行時の負担を分散させてバランスを保つ筋肉であり、正しい足裏のアーチをサポートしています。

このように、下半身強化はダイエットのみならず、健康に生活する上で非常に重要だとご理解いただけたと思います。

では、それほど重要なのになぜ、する人が少ないのか？

理由は辛すぎるからです。

まさに地獄と言っていいほど辛いし苦しいです。

しかし、よく考えてください。

私のような中途重度障碍者で左片麻痺でもできるので、あとは気持ちだけです。

勿論負荷を減らした自重トレーニングですのでボディビルダーのような地獄の苦しみはありません。

方法を工夫すれは手軽に行うことが出来ます。