２４時間ファスティング２０２３．２.１５

私はライフスタイルとして毎日朝食抜きの16時間ファスティングであるリーンゲインズを2年近く行っている。

最初こそ好転反応で吐き気や頭痛があったものの、今では非常に調子が良く午前中も頭がすっきりしている。

減量もできたし健康診断の数値も改善した。

勿論個人差があるので全員に良いというわけではない。

興味があり実施するなら是非医者に相談してみると良いし、最初は酵素ドリンクやファスティングキットを使ってもいいだろう。

私は何も摂らないというか、朝は起き抜けに白湯とビオフェルミン2錠と出社前に熱いほうじ茶だけである。

休みの日は自宅で取れたレモンと炭酸水と言う自家製スパークリングレモンウォーターというある意味贅沢をしている。

そんな私が今日は久しぶりに24時間ファスティングを行った。

月に何度か行うのだが、本日は週末の暴飲暴食のリセットの為に行っている。

それほど苦もないが、回復食だけ気を付けようと思っています。