枕は、睡眠に関するすべての問題や悩みを解決するものではありませんが、問題の発生を防ぐことができるため、身近に置いておくとよいものです。また、枕は老廃物や毒素を排出するのに役立つので、体にも良いものです。
枕は、それだけでいろいろと便利です。枕の柔らかさは、枕にかかる頭の圧力を軽減するのに役立ちます。これは、ストレス、不安、うつ病の影響を軽減することができます。また、背中をまっすぐに保つことができ、筋肉の緊張を和らげることができます。
枕を持つべきもうひとつの理由は、枕が痛みを和らげるのに役立つということです。ベッドで頭を支えていないと、背中のあたりが圧迫され、背中に痛みを感じることがあります。圧迫の原因は、背中の筋肉がほぐれていない、睡眠不足、体を動かすことが多いなど、さまざまな要因で起こることがあります。
また、寝方によって身体の不調が起こることもあります。例えば、頭痛が起こりやすい人が、枕が快適でなければ、頭痛を引き起こす可能性があります。
枕が柔らかすぎると、目の周りが圧迫され、頭痛の原因になる可能性もあります。また、枕を調整しようとする人や、枕が合わないために眠れないという人は、ストレスや不安、不眠症にも枕が有効です。枕は、呼吸が深くなりすぎて長時間眠れなくなる睡眠時無呼吸症候群の改善にも役立ちます。枕があれば、呼吸の深さを調節して眠れるようになるのです。
また、寝相の悪いお子さんにも枕は有効です。うつぶせやリクライニングで寝ると、すぐに眠くなる子もいます。これは、疲れたときに体を丸めて眠ればよいので、眠りにつきやすいからです。
一方、枕を上手に使って寝ている子もいます。枕の上で転がったり、寝相の悪い子は枕を下に敷いてあげると、何度も転がる必要がないので、早く眠りにつくことができるのだそうです。
また、枕は睡眠時無呼吸症候群の改善にも役立ちます。睡眠時無呼吸症候群とは、呼吸が深くなりすぎて、長い時間眠れなくなることです。
このように最重要でなくても、道具一つで少しでも改善するなら拘ってみましょう！！
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