スクワット＆カーフレイズ1万回以上達成2022.7.31

今年の目標であるスクワット＆カーフレイズ各12万回に向けて、本日で各12000回回達成ということで、7か月連続月1万回達成となり着々と継続を続けています。
これも習慣化のテクニックを使うことで、意志の弱い私でもできているというのが本当のところです。

強烈なモチベーションがあればそれに越したことはありませんが、モチベの高い時に計画を立てて習慣化してしまうことが、その後モチベーションに左右されずに継続するコツです。