今月の目標 2021.12.3

遅くなりましたが、今月の目標は、日記の毎日料投稿、水曜日の記事投稿、日曜日のYouTube投稿に加えて、スクワット・カーフレイズ各1万回に設定しました。

先月は目標として掲げていませんでしたが、スクワット10300回、カーフレイズ10050回を達成していますので引き続き今月も頑張ろうと思います。

私の場合、ハビットチェーンを利用することで、約3か月で習慣として定着すると過去の経験から分かっているので今月も達成して習慣として定着させようと思います。
【慣れは最強の生存ツール】
https://newlifestylesdlm.jp/2021/04/03/%e6%85%a3%e3%82%8c%e3%81%af%e6%9c%80%e5%bc%b7%e3%81%ae%e7%94%9f%e5%ad%98%e3%83%84%e3%83%bc%e3%83%ab/

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