ＳＤＬＭ実践報告

１．生活の変わったこと

大きく変わったのは4つ「1.食生活」「2.睡眠」「3.運動」「4.仕事外の活動」

この四点の変化が最も大きい。

その結果として自分自身が変わったことは以下の3点です。

1. お金に執着しなくなった
2. 大切な人と時間を共有する事こそ幸せだと気付いた。
3. 意外と人が好き

「自分を大切にする」というものも入れたいが、これは元々持っていた特性だから除外している。

結構目に見えないものだから伝わり辛いかもしれないが、実践してもらうと一か月でも効果を実感できる。

目に見えるものでいうと、ＹｏｕＴｕｂｅで日々の【ＳＤＬＭ】によるダイエット効果を発信しているので是非以下のリンクからチェックしてみてください。
【ＹｏｕＴｕｂｅチャンネル】
https://www.youtube.com/channel/UCdiMJoGB1CiRCArPtO0Ta0Q

更に、活力も湧いてきてリハビリを頑張ったり新たなことにチャレンジしたり、楽しい日々を過ごせています。

３．人生を大きく変えたいなら

人生を大きく変えたいと思っている人は、「睡眠」「食事」「運動」を意識して変えることで大きな効果を得ることが出来ると言われています。

私は、全てに働きかけていますが、【ＳＤＬＭ】では特に「食事」に重きを置いてプランニングしました。
【ＳＤＬＭの食生活】
https://newlifestylesdlm.wordpress.com/2021/03/27/%e3%83%80%e3%82%a4%e3%82%a8%e3%83%83%e3%83%88/

心と体はしっかり繋がっています。

心の健康を目指すなら、まず食事と運動で体を健康にするというアプローチが正しいのではないでしょうか？
【心の健康と体の健康】
https://newlifestylesdlm.wordpress.com/2021/04/02/%e5%bf%83%e3%81%ae%e5%81%a5%e5%ba%b7%e3%80%81%e4%bd%93%e3%81%ae%e5%81%a5%e5%ba%b7/

さらに効果を高めるのであれば、「週2時間、一度に20分以上自分の好きな方法で自然の中で過ごす」という以前紹介した【PaRx】も非常に効果的です。
【PaRx】
https://newlifestylesdlm.wordpress.com/2021/03/27/parx/

あとは睡眠のコンテンツをしっかり作り上げることができれば、「睡眠」「食事」「運動」の全てにアプローチできる最強のライフスタイルになる仮定できます。

考えただけでワクワクしますが、誰でも無理なく習慣化して、継続できるように作る必要があるため、そこの設計には非常に悩んでいます。

そのようなプログラム設計の知識の勉強なども始めていきたいと今は思っています。

取り敢えずニューライフスタイル【ＳＤＬＭ】の実践報告でした。